En quoi consiste le cours complet mindful eating?
Le cours complet s’étend sur 6 à 8 semaines avec une séance hebdomadaire de 90 minutes.
Chaque séance aborde un aspect différent de l’alimentation. Les séances sont surtout basées sur la pratique du mindful eating avec quelques explications théoriques. Il est important de suivre toutes les séances une après l’autre. Un temps important est accordé au partage d’expériences.
Voici quelques-uns des principaux thèmes abordés pendant le cours :
La faim et la satiété, qu’est-ce que c’est ?
Quelles différentes sortes de faims existent en nous ?
Quelles sont les origines de nos comportements (conditionnements) alimentaires ?
L’importance des émotions, des pensées et des sensations physiques en mangeant.
Les envies.
La satisfaction, la satiété et la nourriture.
+ Des exercices de prise de conscience en mangeant.
+ Des exercices de pleine conscience pour entrainer l’attention.
Pour apprendre plus sur le mindful eating, cliquez ici.
Le cours complet s’étend sur 6 à 8 semaines avec une séance hebdomadaire de 90 minutes.
Chaque séance aborde un aspect différent de l’alimentation. Les séances sont surtout basées sur la pratique du mindful eating avec quelques explications théoriques. Il est important de suivre toutes les séances une après l’autre. Un temps important est accordé au partage d’expériences.
Voici quelques-uns des principaux thèmes abordés pendant le cours :
La faim et la satiété, qu’est-ce que c’est ?
Quelles différentes sortes de faims existent en nous ?
Quelles sont les origines de nos comportements (conditionnements) alimentaires ?
L’importance des émotions, des pensées et des sensations physiques en mangeant.
Les envies.
La satisfaction, la satiété et la nourriture.
+ Des exercices de prise de conscience en mangeant.
+ Des exercices de pleine conscience pour entrainer l’attention.
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